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2021年02月27日

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精神科医オススメの、たった15分で、ストレス解消できる方法を5つご紹介

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「4−7−8」呼吸エクササイズについて

ストレスを減らすことができる、音楽の聴き方とは? (リラクゼーション音楽じゃなくても、ロックでもいい!)

笑うこと! あなたは、最近、笑っていますか? 最後に、腹がよじれるくらい本気で大笑いしたのはいつですか?

SNSを見ない!

マイナス思考をやめる最初の1歩は、脳内会話であるセルフトークをコントロールすることから! 「私には無理」と思っていると、本当に自分の可能性をつぶすことになります、、

ストレスに関して大切なことは、「早い段階で対処すること」 今すぐにできることをして、少しでもストレスを減らしていこう!

神王リョウが10数年以上、ストレスフリーになれた瞑想法とは? 楽しさ、幸せ、ワクワク、感謝などの感情しかありません(*^_^*)

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